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    熬夜看奧運,感覺身體被掏空?搜狗明醫支招奧運觀賽“健康指南”

    2016年08月08日 11:53:50   來源:中國軟件資訊網
      這種晝夜顛倒的生活方式你的身體受得了嗎?又有哪些需要預防的潛在危害呢?健康看比賽的正確姿勢有哪些呢?搜狗明醫一一為你解答。

      2016年8月6日,第31屆夏季奧運會在巴西里約隆重開幕,中國的奧運健兒們已在桑巴之國積極“應戰”,電腦和電視機前的你是否也儲備了大量啤酒、零食,約好了朋友、兄弟,準備把這16個比賽日變成16個不眠之夜,爭取不錯過每一場精彩賽事呢?搜狗明醫鄭重提醒您:熬夜觀賽危害大,激情奧運要適度。MAf中文科技資訊

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      今年的里約奧運會看點多多,從首日的中國男籃與美國夢之隊的激情碰撞,到隨后孫楊的男子400米自由泳衛冕戰、中國跳水“夢之隊”的“四朝元老”吳敏霞的女子3米板雙人決賽、林丹的羽毛球男單比賽、寧澤濤的男子100米自由泳決賽、何雯娜的女子蹦床決賽……幾乎每天都有中國隊奪金熱門賽事和大家喜歡的體育巨星、泳壇小鮮肉們閃亮登場。MAf中文科技資訊

      然而巴西和中國的時差是11個小時,這就意味著大量比賽是在午夜或凌晨舉行,于是一言不合就不顧時差熬夜看比賽、和好友一起痛快擼串喝啤酒,成了很多體育迷,特別是年輕人們在這個激情8月里的生活主旋律。可是,這種晝夜顛倒的生活方式你的身體受得了嗎?又有哪些需要預防的潛在危害呢?健康看比賽的正確姿勢有哪些呢?搜狗明醫一一為你解答。MAf中文科技資訊

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      在搜狗明醫上搜索“健康看奧運”,中國疾病控制中心和上海交大醫學院等多家專業機構對奧運會期間容易引發健康問題的比賽觀看方式做出總結:連續熬夜、暴飲暴食、飲酒過量、久坐久看、情緒激動等都會對身體健康造成不同程度的傷害,其中尤以熬夜和不健康飲食的危害最大。MAf中文科技資訊

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      說到“熬夜的危害”,一個月前剛剛結束的歐洲杯想必已經讓不少球迷朋友嘗到了通宵看球的酸爽滋味,生活作息被完全打亂,白天工作昏昏沉沉,不僅如此,搜狗明醫頻道來自各種權威醫學機構的213條搜索結果給出了這樣答案:“熬夜會產生很強的神經毒性,能夠殺死腦細胞,還可能與糖尿病、心臟病以及癌癥的發生相關聯。”然而奧運比賽總是讓人廢寢忘食,怎么才能反彈熬夜造成的5000點傷害呢?搜狗明醫來自南昌市疾病預防控制中心、上海中醫藥大學和復旦大學的醫學專家們給出不少補救妙招,包括多吃蘋果、香蕉、葡萄、橙子等能迅速補充體能、維生素的水果,晚餐時多吃一些含維C或含有膠原蛋白的食物,注意讓室內空氣保持通暢并有一定的濕度,早上起床后先喝一杯有補氣養身之效的枸杞茶等等,都能有效緩解熬夜帶來的種種危害。MAf中文科技資訊

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      這是一個吃貨橫行的世界,在炎熱的夏夜和好友們擼著串喝著冰啤酒看著奧運會,怎一個爽字了得!一不留神七八瓶冰鎮啤酒下了肚,腸胃開始大鬧天宮,奧運觀戰計劃自然泡了湯。那么該如何管住自己的嘴呢?搜狗明醫羅列出大量來自中華醫學會、維普網和知乎社區的科學控制飲食方法,包括飲酒不過量,特別是少喝冰啤酒,因為短時間內喝大量的冰啤酒會導致胃腸道的溫度下降,影響消化功能,嚴重時可引發痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病;同時要少喝咖啡、濃茶、含糖量高的飲料,多喝白開水或清淡飲料,以免影響第二天精神和體力的恢復;不吃或少吃油炸食品(炸薯片、炸薯條)、膨化食品,以免“每逢奧運胖三斤”……看到這里,小編已經清空了購物車里的啤酒和零食,換上了各種富含微量營養素、維生素E、鈣等營養素的堅果。MAf中文科技資訊

      隨著生活質量的提高,我們對健康的重視程度也是越來越高,搜狗明醫聚合維基百科、知乎社區、學術期刊、丁香園等網站的權威內容,并收錄了來自正規大型醫院、疾控中心、世衛組織等“官方白名單機構”的專業內容,為您提供最健康奧運觀戰方式,不錯過每一場精彩賽事!MAf中文科技資訊

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